Mózg odgrywa kluczową rolę w uruchamianiu szeregu procesów fizjologicznych prowadzących do erekcji, począwszy od pobudzenia seksualnego. Na te procesy może wpływać wiele czynników i okoliczności, które powodują zaburzenia erekcji lub pogarszają już istniejące problemy.
Jakie psychiczne czynniki są typowe dla trudności z osiągnięciem erekcji?
Psychiczne przyczyny zaburzeń erekcji można podzielić na trzy główne kategorie:
- czynniki bezpośrednie
- wcześniejsze doświadczenia
- traumy
Czynniki bezpośrednie
Czynniki bezpośrednie to te, z którymi mężczyzna mierzy się bezpośrednio podczas stosunku. Do najczęstszych należą:
Lęk przed porażką
Strach przed utratą erekcji w trakcie stosunku oraz obawa, że nie uda się zadowolić partnerki, często prowadzą do samospełniającej się przepowiedni.
Człowiek tak bardzo boi się porażki, aż w końcu do niej rzeczywiście dochodzi. Pojawia się jeszcze większy lęk przed tym, że sytuacja się powtórzy – i błędne koło się zamyka.
Nie należy wtedy podchodzić do sprawy zbyt rygorystycznie ani uważać, że stosunek to filar, na którym opiera się świat. Jeśli jednak nie jesteś w stanie samodzielnie przezwyciężyć strachu, warto zwrócić się o pomoc do specjalisty.
Brak doświadczenia i lęk przed niezadowoleniem partnerki
U początkujących te obawy są bardzo częste – strach przed nieznanym, przed tym, że się skompromitują.
Stosunek to nie egzamin doktorski. Choć początki mogą być niepewne, z czasem lęk mija. Ćwiczenie czyni mistrza.
Problemy z nawiązaniem relacji i niska samoocena
Media zalewają nas wizerunkami perfekcyjnych ludzi, którzy wyglądają jak żywa reklama doskonałości. W porównaniu z nimi możemy czuć się niewystarczająco atrakcyjni i niegodni relacji seksualnej.
Warto jednak zrozumieć, że nikt nie jest idealny. To, co sami postrzegamy jako niedoskonałość, może dla kogoś innego być właśnie tym, co przyciąga.
Poczucie winy
Poczucie, że robimy coś niewłaściwego, również może odbić się na naszej sprawności seksualnej. Świadome naruszanie norm i wartości moralnych, które są istotne w naszym otoczeniu, może prowadzić do wyrzutów sumienia, a w konsekwencji do trudności z odbyciem stosunku.
Dotyczy to m.in.: seksu przedmałżeńskiego, stosunku z nieznajomą osobą, seksu bez zobowiązań czy zdrady.
Rozwiązanie jest proste – warto przemyśleć wady i zalety danej sytuacji i zdecydować, czy nasze zachowanie rzeczywiście jest tego warte.
Brak spokoju i intymności
Płaczące dziecko, teściowa w pokoju obok czy uczucie, że w każdej chwili ktoś może przeszkodzić – to wszystko to czynniki, które mogą utrudnić osiągnięcie i utrzymanie erekcji.
Co można z tym zrobić? Jeśli nie jesteś w stanie „odciąć się” od bodźców rozpraszających, warto zaplanować zbliżenie w czasie, kiedy masz zapewniony spokój i prywatność potrzebną do udanego stosunku.
Wcześniejsze czynniki
Stres
Codzienne życie niesie ze sobą wiele wyzwań. Zaczynamy je w pełni dostrzegać dopiero wtedy, gdy pod ich ciężarem dosłownie się załamujemy. Jesteśmy pod presją w pracy, w relacjach rodzinnych, a przede wszystkim w związkach partnerskich.
Zabiegany styl życia, lęk przed utratą pracy, napięta sytuacja finansowa, niemożność wyciszenia umysłu i prawdziwego odpoczynku – to wszystko wpływa na nasz organizm. Kiedy problemy zaczynają się kumulować w różnych obszarach życia, dochodzi do przeciążenia.
Nadmierna presja psychiczna wcześniej czy później odbija się na zdrowiu. Jednym z jej nieprzyjemnych skutków mogą być właśnie zaburzenia erekcji, trudności z osiągnięciem orgazmu lub ogólny spadek zainteresowania seksem.
Dlatego tak ważne jest, aby maksymalnie ograniczać stres, a najlepiej – nauczyć się go skutecznie redukować. Zmiana pracy, zakończenie toksycznych relacji, zmiana stylu życia czy nauka technik relaksacyjnych mogą być bardzo pomocne.
Lęk i depresja
Istnieje ogromna różnica między chwilowym „dołem” czy smutkiem, a prawdziwą depresją. Depresja i stany lękowe to zaburzenia psychiczne, którym towarzyszy długotrwałe obniżenie nastroju, spadek energii i motywacji, drażliwość, napięcie, uczucie paniki, lęku, zagubienia czy przytłoczenia. Często pojawiają się też problemy z koncentracją oraz utratą zainteresowania bliskimi i otoczeniem.
To stan, który nie mija samoistnie – wymaga konsultacji ze specjalistą. Podczas leczenia farmakologicznego depresji (lub mieszanych stanów depresyjno-lękowych) mogą wystąpić skutki uboczne, takie jak trudności z osiągnięciem lub utrzymaniem erekcji.
W takiej sytuacji warto omówić z lekarzem prowadzącym możliwość dostosowania leczenia farmakologicznego oraz wdrożenie odpowiedniej psychoterapii.
Utrata radości życia
Dla tego stanu typowa jest obojętność, apatia lub wypalenie. Nie dzieje się nic dramatycznego, a mimo to mamy poczucie, że nic nie sprawia nam radości, że wszystko jest bez sensu.
W takiej sytuacji warto poszukać aktywności, która będzie źródłem przyjemności – czegokolwiek, co ponownie doda nam energii, zmotywuje do działania i nada życiu sens. Gdy odnajdziemy w sobie odrobinę życiowego zapału, bardzo prawdopodobne, że wraz z nim powróci również ochota na seks.
Rutyna i obojętność wobec partnera
Kiedy początkowe zauroczenie mija i nie przeradza się w głęboką relację opartą na miłości, pojawia się rutyna. Partner przestaje nas pociągać – lub my przestajemy pociągać jego. To, co dzieje się w sypialni, często odzwierciedla jakość całej relacji.
W takim momencie mamy wybór: albo zaczynamy pracować nad związkiem i próbujemy ponownie rozpalić namiętność, albo rozważamy rozstanie.
Z psychicznymi przyczynami zaburzeń erekcji mogą być powiązane także czynniki nawykowe – na przykład uzależnienie od masturbacji czy nadmierne oglądanie pornografii.
Traumaty
Czasami przyczyny zaburzeń erekcji sięgają dzieciństwa lub okresu dojrzewania. Mogą wynikać z doświadczeń nadużyć seksualnych lub innych traumatycznych wydarzeń w relacjach z dorosłymi. W takich przypadkach mózg, zamiast rozwijać zdrową i naturalną reakcję seksualną, może powiązać uczucie podniecenia z agresją lub lękiem.
Zespół stresu pourazowego (PTSD) może jednak powstać również w sytuacjach niezwiązanych bezpośrednio z seksualnością. Typowo chodzi o skutki przeżycia wojny, katastrof naturalnych, wypadków komunikacyjnych i innych traumatycznych wydarzeń.
Aby przezwyciężyć takie traumy i móc ponownie cieszyć się satysfakcjonującym życiem intymnym, kluczowe jest poczucie bezpieczeństwa z partnerem. Niezwykle ważne są zaufanie, cierpliwość i wrażliwość drugiej osoby. Psychoterapia stanowi istotny element układanki prowadzącej do przepracowania traumy i odbudowy zdrowej seksualności.
Psychiczne przyczyny zaburzeń erekcji mogą występować pojedynczo lub jako skutek złożonego splotu różnych czynników. Należy ich poszukiwać, zidentyfikować je i aktywnie z nimi pracować, by móc je skutecznie wyeliminować. Czasem źródło problemu da się rozwiązać szybko, innym razem będzie to długotrwały proces.
Zdrowie seksualne jest istotną częścią ogólnego stanu zdrowia. A ponieważ zdrowie to największa wartość, jaką posiadamy, zawsze warto o nie walczyć.
Może Cię zainteresować: Leczenie i sposoby radzenia sobie z zaburzeniami erekcji
Autor: Jason Smit
Źródła:
https://onlinedoctor.lloydspharmacy.com/uk/mens-health-advice/erectile-dysfunction-therapy
https://www.psychologytoday.com/us/blog/save-your-sex-life/201011/healing-erectile-dysfunction
https://www.betweenusclinic.com/mental-impotence/psychological-impotence-diagnosis-causes-and-treatments/
https://www.forhims.com/blog/ptsd-and-erectile-dysfunction
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12429320/
